O’z-o’zini anglash

Ehtimol, har bir kishi «o’z-o’zini anglash» kabi tushunchani eshitgan, ammo ozchilik uning nima ekanligini aniq tushunadi. Kim o’zini o’zi anglay oldi va kimning oldida bu vazifa turibdi? Buni qanday aniqlash mumkin? Ushbu maqolada biz ushbu o’ziga xos jarayon nima ekanligini va o’zini o’zi amalga oshirish usullarini batafsilroq ko’rib chiqamiz.

Maslouning o’zini o’zi aktuallashtirish nazariyasi

Mashhur psixolog A. Maslow aktuallashtirishni o’zining ehtiyojlari piramidasining yuqori qismiga qo’ygan va unga quyidagi ta’rifni bergan – inson o’zi nimaga qodir bo’lsa, shunday bo’lishi kerak. Ushbu ehtiyojni o’z-o’zini anglash zarurati deb hisoblash mumkin. O’z-o’zini anglash bu erda oxirgi narsa emas, xususan, shaxsga xos bo’lgan imkoniyatlarni amalga oshirish istagi. O’z-o’zini aktuallashtirish, shuningdek, o’zini o’zi bo’lishga intilish, inson nima bo’lishini, printsipial ravishda, bo’lishga qodir ekanligi sifatida ham ko’rib chiqilishi mumkin.

Barcha asosiy ehtiyojlarni – oziq-ovqat, xavfsizlik, hurmat va hokazolarni qondirgandan so’ng, odam o’zini anglashga o’tadi. Unda hayot uchun zarur bo’lgan hamma narsa bor, endi u bo’la oladigan narsaga o’tishning vaqti keldi. O’zining imkoniyatlarini amalga oshirishni boshlaydi.

O’z-o’zini anglash yo’li

Maslow shaxsiy o’zini o’zi anglashuvni shakllantirishning bir necha usullarini ta’kidlaydi:

  • Butun e’tiboringizni hozirgi daqiqaga bag’ishlang, bunga ergashing.
  • O’z-o’zini anglashning kaliti bu tanlovdir. Bu o’z-o’zidan bo’lmaydi. O’zingiz kim bo’lishingiz uchun tegishli tanlovni qilishingiz kerak. Ushbu qarorni qabul qiling.
  • O’zingizni tinglang. Hayotingizdan aniq nimani xohlaysiz? Siz kimsiz va boshqalar sizni qanday ko’rishini emas? O’zingizni tinglashni boshlang va ba’zida boshqalarning so’zlariga e’tibor bermang.
  • Shaxsiy realizatsiya mas’uliyatni o’z zimmasiga olishni o’z ichiga oladi. Hech bo’lmaganda o’zingiz va o’zingizning rivojlanishingiz uchun. Maslou ta’kidlaganidek, mas’uliyatni o’z zimmasiga olish qobiliyati o’zini o’zi anglash yo’lidagi to’g’ri qaror.
  • Mustaqil bo’ling. O’z nuqtai nazaringizni, g’oyalaringizni himoya qiling, tashqi ta’sirisiz harakat qilishni o’rganing.
  • Natija olish uchun emas, balki sizga jarayonning o’zi ham yoqishi kerak. O’zingizning potentsialingiz bajarilishidan zavq olishni o’rganing.
  • Sizning psixologiyangiz ham tushunilishi kerak. O’zingizning patologiyalaringizni toping: qanday komplekslar, nevrozlar va boshqa kamchiliklar.

Maslow piramidasining asosiy ehtiyojlarini qondirishingiz kerak. Agar sizda oziq-ovqat bo’lmasa, o’zingizni anglash tashvishlaringizning so’nggi joyida bo’ladi.

Shaxsiy o’zini o’zi anglash masalasiga murojaat qilishdan oldin, o’zingiz uchun hayot maqsadlarini belgilash zarar qilmaydi. Siz kim bo’lishni orzu qilasiz? Sizning potentsialingizdan qaysi biri hanuzgacha harakatsiz va faqat amalga oshish imkoniyatini kutmoqda? Nimaga erishmoqchi ekaningizni tushunish uchun ushbu savollarga javob berish shart. Bundan tashqari, siz o’zingizning hayotingizni bir necha sohalarga ajratishingiz kerak: oila, ish, ijodkorlik va boshqalar – siz uchun muhim bo’lgan narsalar va ushbu sohalarda nimaga erishishga intilayotganingizni aniqlang. O’zingizni anglashingiz uchun siz ushbu sohalarning barchasida nimalarga erishishingiz kerakligini ro’yxatini yozishingiz mumkin. Bu juda rasmiy uslubdir, lekin belgilangan yo’nalishsiz o’z-o’zini anglash yo’lidan ancha samarali.

O’zingizni anglash har bir inson uchun individual muammo ekanligini unutmaslikni maslahat beramiz. Siz faqat o’z maqsadlaringizga erishishingiz va potentsialingizni bajarishingiz kerak. Siz jamiyatning idealini ta’qib qilmasligingiz kerak. Siz aniq nimani xohlayotganingizni aniqlang va o’jarlik bilan maqsadingizga boring.

Manba: Blog.wikium.ru

Previous Post: Qanday qilib baxtli bo’lish mumkin ?

April 4, 2021 - In Psixologiya

Next Post: Qayta tug’ilish: hayotingizni yaxshilash uchun qanday nafas olish kerak?

April 4, 2021 - In Meditatsiya

Related Posts

Fikr bildirish

Your email address will not be published.

− 1 = 1