Nafrat nima ? Nafratsiz hayot: nafratlanuvchilarni engishning 10 ta oson usuli

Begona odamni o’zingizdan nafratlanishini osonlashtirasiz: shunchaki o’z fikringiz, ijodkorligingiz va o’zingiz kabi bo’lishingiz kerak. Ko’pchilik «nafratlanuvchi» so’zining ma’nosini biladi. Har bir inson uning rolida bo’lishi mumkin – do’st, qarindosh, ishdagi hamkasb, xo’jayin yoki hatto Internetdagi begona odam. Umid qilmang, nafratlanuvchini engish uchun nima qilishingiz kerakligi haqida alohida qoidalar mavjud.

Gap nafratlanuvchining o’zi haqida

Nafrat ko’rsatadigan odam bir vaqtning o’zida bir narsadan qo’rqadi. Kechirmang, shunchaki tushuningki, bu odamning hayotida uni qo’rqitadigan narsa bor va bu sizga nisbatan tajovuz shaklida.

Muammo sizda ham

To’g’ri tugmachalarni bosib, ma’lum bir nafratlanuvchi sizning qalbingizga kirishi mumkin. Bunday vaziyatda siz g’azablanib, o’zingizni himoya qilishga urinib ko’rishingiz mumkin, keyin siz o’zingizning yo’nalishingizdagi ayblovlarni ta’kidlay boshlaysiz, ularni eslab, boshingizga saqlaysiz. Sizning zaif xususiyatlaringizning maxsus ro’yxatini eslab, o’zingiz ustida ishlashingiz kerak.

24 soatlik qoidalar

Sizga qaratilgan yovuzlik har qanday holatda ham salbiy hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Agar siz birinchi qarshi bayonotga munosabat bildirmasangiz, u 24 soat ichida yo’qoladi. Agar siz hujumga javob bersangiz, u holda taymerni qayta o’rnating va yana 24 soat vaqt belgilang. Shu sababli, ba’zi to’qnashuvlar yillar davom etishi mumkin.

Uchdan bir qismi

Esingizda bo’lsin: har bir ishingiz uchun odamlarning uchdan bir qismi sizni yomon ko’radi, uchinchisi sizni yaxshi ko’radi, qolganlari esa befarq bo’lib qoladi. Bu shuni anglatadiki, siz o’zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz kerak va buning uchun barcha sa’y-harakatlar qilishingiz kerak. O’zingizni har kuni yaxshilang. Va salbiy sharhlarni 1/3 nafrat bilan savatga yuboring.

O’chirish

Siz kimnidir nafaqat virtual do’stlardan, balki hayotdan ham olib tashlashingiz mumkin. Kimdir sizga telefonda baqirayaptimi? Unga oddiy iborani tashlang: «Men borishim kerak». Ziddiyatga tushmang va sababini bilishga urinmang. Biz «o’chirish» tugmachasini ruhiy yoki onlayn tarzda bosib, xotirjamligimizni saqlaymiz.

Nafrat bulg’anishi mumkin

Agar biron bir noma’lum kishi sizni yomon ko’rishni boshlasa, unda unga g’azablanish kutilgan reaktsiya. Ammo bu hissiyot sizga ham halokatli ta’sir ko’rsatadi. Bunday vaziyatda eng yaxshi echim – bu odamni tanimasligingizni va u hatto sizning e’tiboringizga loyiq emasligingizni tushunishdir, chunki siz g’azabingiz bilan o’zingizga zarar etkazasiz.

bilishim kerak

Sizga nafratlanuvchingiz bilan bog’lanishni xohlashingiz mumkin, chunki nima uchun u sizni bu qadar yoqtirmasligini bilishingiz kerak. Ushbu o’lim holati haqida nima deyishingizni tasavvur qiling. Insoniyat tarixida hech kim o’lganida hech qachon aytmagan: «Nega umuman begona odam meni ahamiyatsiz deb bilganini bilganimdan baxtiyorman».

Qarshilikka arzimaydi

Aytaylik, kimdir sizdan nafratlanishiga sabab bor, ammo uni rad etish oson va sodda. Ammo urinib ko’rsangiz ham, bu nafratlanuvchining fikrini o’zgartira olmaydi. Faktlar muhim emas va o’zini himoya qilish vaziyatni yanada kuchaytiradi.

Vaqt davolaydi

Nafrat abadiy davom eta olmaydi. U tez-tez sekin qaynab ketishga qaror qiladi, ammo endi nafratlanuvchilarni do’stlari bilan tenglashtirish kerak emas. Sizni kim yoqtirmasligi muhim emas, vaqtingizni qisqartirishni o’rganing. Ba’zida yaralarni davolash uchun butun umr kerak bo’ladi. Vaqtingizni behuda sarflamang, har lahzadan, hattoki nafratlanuvchilaringizdan zavqlaning. Axir, agar siz nafratlansangiz, unda siz boshqa odam qila olmaydigan ishni qila oldingiz.

Manba: blog.wikium.ru

Previous Post: Psixologik xususiyatlar va shaxsiyat holatlari

April 4, 2021 - In Psixologik faktlar, Psixoterapiya, Psixotexnika

Next Post: Hit and Run: Biz har kuni foydalanadigan 10 ta ruhiy himoya mexanizmi

April 4, 2021 - In Psixologiya

Related Posts

Fikr bildirish

Your email address will not be published.

3 + 1 =