Qanday qilib to’g’ri kechirim so’rash kerak?

Ota-onalarimiz bizdan kechirim so’rashni o’rgatishadi, lekin biz o’sib ulg’ayganimizda buni qilish qiyinlashadi. Odamdan kechirim so’rashning to’g’ri usuli qanday? Kechirim so’rash protsedurasining o’zi soddaligi va odatiy ko’rinishiga qaramay, odamlar o’rtasidagi muloqotda eng qiyinlardan biri hisoblanadi. Agar jismoniy rivojlanish nuqtai nazaridan odam nisbatan tez rivojlangan bo’lsa, demak, inson aloqasi sekinroq rivojlanadi.

«Kechirasiz» so’zini talaffuz qilishda ko’p odamlar dovdirashadi. Ko’pchilik faqat qachon va qanday kechirim so’rashni bilmaydi. Shu bilan birga, o’z vaqtida «kechirim» deyish hamkasblar bilan ham, yaqinlar bilan ham muloqotni ancha osonlashtirishi mumkin.

Baxt birgalikda «suhbat davomida qanday qilib kechirim so’rashni va noqulaylikni minimallashtirishni o’rgatadigan bir nechta ko’rsatmalarni taqdim etadi.

Imkon qadar erta kechirim so’rang

Kechirim so’rashning «protsedurasi» ga tegishli barcha so’zlar, odatda talaffuz qilish qiyin bo’lsa ham, umuman zararsizdir. Shuning uchun siz ulardan qo’rqmaslik va ulardan qochishingiz kerak.

«Kechirasiz», «Kechirasiz», «Kechirasiz» va shunga o’xshash boshqa so’zlarni qanchalik tez-tez aytsangiz, kelajakda ularni talaffuz qilish shunchalik oson bo’ladi, shuning uchun hojat yo’q ushbu holatlardan qochish uchun. Ba’zida aybni tan olish, asossiz bo’lsa ham, nafaqat yaqinlaringiz bilan bo’lgan munosabatingizni yaxshilashi, balki uni ko’rganingizni va eshitganingizni ham ko’rsatishi mumkin. Buning uchun «gunohingizni» eslab, sizni kechirishingizni so’rash kifoya.

Amerikalik olimlar uzr so’rashning samaradorligi qanday qilib odamning o’zini tutishi va kechirim so’rash vaqtining vaqt oralig’iga bog’liqligini aniqlash uchun tadqiqotlar o’tkazdilar. Matematik hisob-kitoblar va turli xil ijtimoiy guruhlarning vakillari bilan suhbatlar shuni ko’rsatdiki, kechirim so’rash qanchalik erta amalga oshirilsa, shunchalik salbiy xotiralar kam yoki umuman qolmaydi.

Ushbu haqiqatning ilmiy izohi ham mavjud. Hayotimizda sodir bo’ladigan barcha narsalar esga olinadi va agar biron bir narsa haqiqatan ham muhim va hayajonli bo’lsa, voqealar qisqa muddatli xotiradan uzoq muddatli xotiraga o’tkaziladi. Agar biror kishi kechirim so’rashga toqat qilsa, unda suhbatdoshning xafa bo’lgan noxush holati nafaqat uzoqroq vaqt davomida eslab qolinadi, balki qo’shimcha omillar bilan «o’sib» ketadi.

Kechirim so’rang, «lekin» va «agar» demang

Agar siz xafa qilgan odamingizdan kechirim so’rashning to’g’ri usuli haqida o’ylayotgan bo’lsangiz, kechirim so’rash uchun o’zingizning aybingizni tan olish kerakligini tushuning. Shundagina ular samimiy va samarali bo’ladi. O’zaro munosabatlarda yuzaga kelgan yoriqni bartaraf etishingiz uchun, hech qanday ogohlantirishlardan foydalanmang («lekin», «agar», «kelajakda»). Ularning talaffuzi kechirim so’rashni uzr yoki o’z xatti-harakatlari uchun tushuntirishga aylantiradi. Ko’pgina hollarda, bunday iboralar faqat salbiy holatni kuchaytirishi va boshqa odamlar bilan munosabatlarda qo’shimcha muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Boshqa odamning his-tuyg’ularini eslang

Agar o’zingizning harakatlaringizdan og’riq, umidsizlik yoki g’azabni his qilmasangiz, boshqa odam eshitadigan kechirim so’rash mumkin emas. Psixolog Harriet Lerner nafaqat boshqa odamning so’zlari va fikrlarini tinglashni, balki unda salbiy his-tuyg’ularni keltirib chiqaradigan narsani aniqlashga intilishni qat’iy tavsiya qiladi. Bu sizga kechirim so’rashga va uning his-tuyg’ulariga e’tiboringizni ko’rsatishga imkon beradi. Shuningdek, u kechirim so’rab, o’zingizning harakatingizning sabablarini tushuntirishga harakat qilishni maslahat beradi.

Xulqingizni to’g’rilang

Kechirim so’rash inson bilan munosabatlarni yaxshilashi mumkin, ammo vaziyat tez-tez takrorlanib tursa, ular tezda foydasiz bo’lib qoladi. Rasmiylik uchun aytilgan «kechirasiz» so’zi aloqalarni yaxshilashga umuman qodir emas. Agar siz qilayotgan ishingiz yoki aytayotgan so’zlaringiz boshqa odamni ranjitishi yoki ko’nglini ko’tarishi mumkinligini bilsangiz, buni qilmang.

Vaqt va joyni tanlang

Shoshilinch «uzr» ni tashlash noqulay vaziyatni to’g’irlashga yordam bermaydi, shuning uchun siz kechirim so’rash uchun joy va vaqtni tanlashingiz kerak. Ushbu so’zlarning talaffuzini tortib yubormang, balki odam yaxshi kayfiyatda bo’ladigan bir lahzani tanlashga harakat qiling va hech kim sizni bezovta qilmaydi. To’g’ri vaqt va joyni tanlash nafaqat sizning sherigingiz sizni eshitishi va kechirishi uchun kechirim so’rashga, balki munosabatlardagi boshqa muammolarni muhokama qilishga imkon beradi.

Suhbatga tayyorlaning

Kechirim so’rashimizdagi noqulaylikni hisobga olsak, kelajakdagi suhbat to’g’risida aqliy suhbatlashish va qilgan ishingizdan afsuslanishingizni bildiradigan so’zlarni topish foydali bo’ladi. Bu sizga xabaringizni etkazish va vaziyatni avj oldirmaslik uchun imkon beradi, bu ko’pincha biz kechirim so’raganda sodir bo’ladi.

Manba: blog.wikium.ru

Previous Post: Agar yangi ishingizdan nafratlansangiz nima bo’ladi?

March 26, 2021 - In Foydali

Next Post: Shoshilishning hojati yo’q: Slow Life-ga ko’ra qanday yashash kerak

March 26, 2021 - In Psixologiya, Stress

Related Posts

Fikr bildirish

Your email address will not be published.

80 − = 77